cara mengatasi susah tidur malam
Hal ini akan mempengaruhi aktivitas kita sehari-hari. Maka dari itu mulai sekarang cobalah untuk membatasi jam tidur siang agar tidak kesulitan tidur di malam hari. 7 Cara Mudah Mengatasi Sulit Tidur Tanpa Bantuan Obat Obatan Halaman All Kompas Com Coba latihan pernapasan di bawah ini sebagai langkah agar Anda tidak lagi kesulitan untuk tidur. . Tarik napas melalui hidung dalam hitungan 1-4. Tingkatkan paparan sinar matahari Melansir Healthline tubuh kita memiliki jam biologis atau ritme sirkadian untuk memberi kode kapan harus bangun tidur dan lain-lain. Jadikan Diri Anda Selesa Elakkan daripada memakai pakaian yang anda tidak selesa semasa tidur. Mengontrol Pikiran atau Tubuh. 4 Cara Membantu Anak Remaja Mengatasi Kecemasan. Dorong anak untuk lebih banyak beraktivitas fisik. Minuman yang mengandung kedua bahan ini. Sebenarnya pada waktu ini tubuh anda perlu aktif. Kandungan nikotin di dalam rokok dapat m